Partei Retseptid Ilma Burn

Peaaegu kõik, mida me teeme ajal erijuhtudel suurendab tõenäosust, võttes kõrvetised. Süüa suur, järeleandlik sööki, liiga palju alkoholi või kohvi – lihtsalt süüa hilja õhtul – kõrvetised saab end hästi tunda õnnetu, kui sa tahad olla oma parima.

Sa sööd suur sööki välja, hilja õhtul. Sa anduma sekundit ja siis kolmandikku, on vähe liiga palju klaasi veini või tassi kohvi, ja siis voodisse minna täis kõhuga. Ärka paar tundi hiljem, ja valu on karjuvad ülespoole rinna oma kurgu. Sa ägama: Uni on võimatu. Sa lõpuks ümbermineku, voodist ja komistavad, et meditsiin kapis. Mida saab teha, et peatada kõrvetised kiiresti?

Pea meeles, et saate nautida isikule ilma “põletada”, tehes smart valikuid, kui tähistame. Proovi neid lihtsaid ja maitsvaid retsepte, mis asendavad kõrge rasvasisaldusega, pesemata, või kreemjas koostisosad kõrvetised sõbralik alternatiive.

Rikas ja rasvaste toitude ja toidud küüslauk, sibul, ja teatud vürtsid, võivad vallandada kõrvetised mõned inimesed.

Kõrvetised-sõbralikud makaronid Sala; See kõrgem kiudaine makaronid salat sisaldab madala rasvasisaldusega ja kergelt maitsestatud kaste. Võid kergesti lisada täiendavaid koostisaineid nagu talutav.

Koostis

3 kõvaks keedetud muna, suurem omega-3 kui võimalik

2 tassi kuiva täistera makaronid nuudlid

2 tl peterselli helbed või 2 spl värsket hakitud peterselli

1/4 tl soola

Värskelt jahvatatud pipart maitse ja talutava

3 spl tõeline või kerge majonees

1/3 tassi rasvatut tavaline kreeka jogurt (rasvavaba hapukoort võib asendada)

Valikuline Täiendused: (kui talutav; 3 peeneks hakitud roheline sibul (valge ja osa roheline; 1/4 tassi hakitud celer; 1/4 tassi hakitud magus või Hapukurgid

Directions

Saagikus: 8 pool portsjonit (double retsept teha 16)

Ühe toidukorra: 129 kalorit, 6 g valku, 22 g süsivesikuid, 2,4 g rasva, 0,5 g küllastunud rasva, 0,9 g monoküllastumata rasv, 1 g polüküllastumata rasva, 41 mg kolesterooli, 2,2 g kiudaineid, 142 mg naatriumi. Kaloreid rasvast: 17 protsenti. Omega-3 rasvhapped = 0,1 grammi Omega-6 rasvhapete suhe = 0,8 grammi